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Por qué aumentar el pescado azul en la dieta
El pescado es bueno para gozar de una salud de hierro. Tanto el pescado blanco como el azul son perfectos con el fin de contar con las vitaminas y minerales que necesita nuestro cuerpo.
Cómo comprar pescado de temporada
En Navidad, primavera y en verano. No todas las estaciones son iguales, y por tanto, tampoco comemos lo mismo. En cuestión de pescado sucede algo parecido, pues a la hora de comprarlo es fundamental saber si es de temporada.
¿Cada cuánto es mejor comer pescado?
El pescado es uno de los alimentos más saludables. Por tanto, su ingesta debe aumentarse semanalmente con el fin de evitar el consumo de procesados, grasas y azúcares. ¿Pero cada cuánto es mejor comerlo?
Las vitaminas y minerales de los pescados
Uno de los alimentos con más valores nutritivos de la dieta alimentaria es el pescado. De hecho, los nutricionistas y médicos recomiendan unas 2- 3 piezas de pescado a la semana: 2 pescados blancos y 2 pescados azules.
Rape, el pescado ideal para las fiestas
El rape es uno de los pescados más consumidos por los españoles. Puede tomarse a diario, pero también en festivo, para alegrar las mesas con diversas combinaciones sin tener que gastar demasiado.
Salmón y merluza, los pescados más consumidos por los españoles
Un pescado blanco y otro azul son los pescados preferidos por los españoles, según el Observatorio del Mercado de la Pesca y de la Acuicultura de la Comisión Europea (CE). A estos se le suma la sardina, que también es … Sigue leyendo
Consejos para que los niños coman pescado
Es nutritivo, aporta muchas vitaminas y minerales en etapas de crecimiento pero no suele gustar a los niños. El pescado debe incorporarse sí o sí a la dieta de los niños para un correcto desarrollo corporal, funcional y cognitivo. Para … Sigue leyendo
Alimentos para la osteoporosis: pescado blanco y azul
En muchas ocasiones os hemos comentado en este espacio los beneficios para la mente y el cuerpo que tiene el pescado. Entre ellas, está la prevención de los síntomas de la osteoporosis, aquella enfermedad que hace que los huesos se … Sigue leyendo
Elige el mejor pescado para ti
El pescado es bueno en general para todas las personas. Está claro que si tenemos colesterol y riesgo de sufrir enfermedades relacionadas con el corazón los pescados azules son los mejores al llevar Omega 3.
