Cómo comprar para comer más saludable

como-organizar-y-hacer-una-compra-saludable-en-el-supermercadoEl ritmo de vida frenético que llevamos y los malos hábitos hacen que muchas personas vayan a comprar al supermercado sin una planificación. Ello da lugar a compras algo compulsivas, donde los alimentos procesados acaban formando parte de la cesta de la compra. Para comer saludable, es vital comprar bien y de manera efectiva.

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Cambio de alimentación, el reto para 2017

Una alimentación más saludable y variada es el reto para muchas personas a la hora de empezar un nuevo año. Cada vez existen más enfermedades relacionadas con la alimentación, por lo que cuidarla se convierte en un hecho muy importante. ¿Empiezas el reto de 2017? Sigue leyendo

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Hábitos alimenticios de los españoles

alimentacion-habitosLos hábitos de los españoles cambian. La rapidez, las últimas tecnologías y la salud marcan la época actual, y los españoles se cuidan, si bien todavía queda mucho por hacer en el tema alimentario. Sigue leyendo

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El 61% de la población adulta española sufre sobrepeso u obesidad


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Según un estudio sobre Hábitos Alimentarios y Estado Nutricional de la Población Española, un 61% de la población de España, en edades de entre los 25 y los 64 años, sufre sobrepeso u obesidad. Es de destacar que afecta más a los hombres, en un 70%, y a las mujeres, en un 53%. Sigue leyendo

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Trucos para comer saludable en el trabajo y de “Tupper”

tupper2-620x349Muchas veces pensamos que comer de tupper no es sano. Pero realmente no es así, alimentarnos correctamente mientras trabajamos es imprescindible para rendir más. Seis de cada diez españoles comen fuera de casa al trabajar, según la Federación de Usuarios Consumidores Independientes (FUCI). Sigue leyendo

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Beneficios de empezar el año con pescado azul

Atrás han quedado las comilonas de Navidad y toca comer de forma más sana. Sin necesidad de hacer dieta, hay determinados alimentos, como los pescados azules, que ayudan a reponerse y a prevenir ciertas enfermedades. Sigue leyendo

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¿Estresado? Come estos alimentos y obtén energía

a-estres-2Una vez empezado el invierno, el estrés llega a la oficina con mayores cargas de trabajo. Si a ello le sumamos realizar actividades, ocuparse de los niños y de otras responsabilidades de carácter personal, puede ser que el estrés llegue a afectarnos en gran medida. Sigue leyendo

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Beneficios de los polifenoles de la uva

uva-verde-originalLos romanos ya bebían vino por sus claros beneficios sobre el organismo. Desde controlar el colesterol y mantener la línea pasando por lucir una piel mucho más joven.

Los polifenoles de la uva aportan cantidad de beneficios, y el último es fruto de una investigación donde se establece que éstos podrían ayudar a controlar el peso en pacientes con obesidad. Sigue leyendo

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Rape, un pescado óptimo para las fiestas

rape-negroEl rape es uno de los pescados más consumidos por los españoles. Puede tomarse a diario, pero también en festivo, para alegrar las mesas con diversas combinaciones sin tener que gastar demasiado. Sigue leyendo

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Maneras de comer más saludable en las fiestas navideñas

mesa-navidad-668x400x80xxLas comidas y cenas excesivas de las fiestas navideñas hacen que comamos mal, en cantidad y podamos aumentar de peso más de lo esperado. Se puede comer de forma saludable también en Navidad. La alimentación debe cuidarse durante todo el año, y en fiestas también. Sigue leyendo

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