¿Cómo podemos hacer frente al sobrepeso?

54e7d0454e54ab14f6da8c7dda79367c1138dee557556c48702879d0944ccd5cb0_640.jpgLa salud pasa, indudablemente, por una buena alimentación.

El problema de la obesidad está ligado a una alimentación deficiente que debemos corregir. En consecuencia, te interesará saber qué elementos has de cambiar para no tener problemas y ganar en calidad de vida.
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¿Cuáles son los mejores alimentos para prevenir el catarro?

kelly-sikkema-RmByg5kFfQg-unsplashEl otoño e invierno son épocas en las que es más fácil que cojamos un catarro, gripe o, en casos más graves, neumonía. Los alimentos que ingerimos influyen, y mucho, en las posibilidades de padecer este tipo de dolencias, así que te indicamos cuáles pueden contribuir a que no tengas problemas de salud. Sigue leyendo

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Pescado de temporada: ¿por qué consumirlo?

fill-art-rzfwmlmx470-unsplashEl pescado de temporada es una de las mejores opciones si buscas llevar una dieta saludable con productos frescos. Además de para ti, también tiene beneficios para la pesca y para evitar el furtivismo como sucede en el caso de algunos mariscos.
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Dieta saludable: ¿qué pescado escoger?

lotepesSi tienes pensado comenzar una dieta saludable con buenos hábitos, es posible que te hayas planteado cuál es la diferencia entre pescado azul y pescado blanco.

Ambos tipos de pescado tienen un contenido de grasa diferente, que afecta a sus propiedades nutricionales.

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Los beneficios de comer pescado y mariscos

mariscos.jpgEl primer paso hacia un estilo de vida más saludable se da a través de los hábitos alimenticios. Somos lo que comemos, reza el dicho; y, por ello, en este artículo venimos a contarte cómo puedes mejorar tu salud cardiovascular e incorporar a tu dieta la carne de pescado y mariscos. Sigue leyendo

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Los pescados que consumir durante el embarazo

embarazada-salmon-pEn general, el pescado es fuente de salud y aporta muchas propiedades y nutrientes en todas las etapas de nuestra vida. Ahora bien, siempre hay dudas respecto a la cantidad, el tipo y si se puede comer pescado crudo o no. Sigue leyendo

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Elige el mejor pescado para ti

El pescado es bueno en general para todas las personas. Está claro que si tenemos colesterol y riesgo de sufrir enfermedades relacionadas con el corazón los pescados azules son los mejores al llevar Omega 3.

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¿Gallo o lenguado? Cuáles son las diferencias

Gracias a nuestra privilegiada situación a orillas del océano Atlántico, es enorme la variedad de mariscos y pescados frescos que podemos disfrutar. Pero, en algunas ocasiones hay dificultades para conocer y reconocer variedades similares, al menos, a simple vista.

Gallo y lenguado son dos pescados distintos, aunque en ocasiones se pueden llegar a confundir: ¿Cuáles son las diferencias entre gallo y lenguado? Sigue leyendo

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El pescado mejora la calidad del sueño

Tanto los pescados blancos como los azules aportan vitaminas y minerales beneficiosos para la salud.

Ahora y gracias a un reciente estudio, publicado en la revista Nature y realizado por la School of Nursing and Medicine de la Universidad de Pensilvanya… Sigue leyendo

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Consejos para volver a los buenos hábitos alimenticios tras las vacaciones

Restaurant tourists couple eating at outdoor cafeDurante el verano las comidas se descontrolan. No seguimos un horario fijo, picamos entre horas y a veces nos pasamos con las grasas y los azúcares. Pero a la hora de volver a la rutina nos cuesta y debemos seguir unos mejores hábitos alimenticios al finalizar las vacaciones. ¿Cómo lo hacemos? Sigue leyendo

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